Лучший способ закончить неудачный день - устроить себе ситуацию успеха, сделать для себя что-то приятное, поощрить себя, подарить время самой себе, чтобы завтра были силы радостно расхлёбывать.

---

Не так просто начать изменять свои мысли, но можно начать контролировать свою речь.
Не произноси ничего, что ты не хочешь воплотить в реальность. Произноси только позитивные мысли.

@темы: полюбить себя

---

Ничто и никто в целом мире не мешает тебе любить себя.

@темы: слова, полюбить себя

---

В лёгких слишком много воздуха.
И это внезапно обнаруженное пространство заполняется чем-то теплым, бурлящим и немного щекотным. Счастливым очень.

@темы: это было давно и неправда

---

С одной стороны, зависеть от мнения окружающих, от их к тебе отношения не айс.
Но.
Когда другой заставляет тебя летать (по-русски насильственно звучит: make you fly, делает тебя летающим), это... это... того стоит.

---

"Как любопытно!" - любят восклицать некоторые девушки, умиляющиеся сами себе. Им кажется, что любопытство это так прекрасно! Любопытство прекрасно, когда вам хочется узнать формулу из учебника на столе, а не факт чужой внутренней жизни.

Любопытство ваше - это уязвимость ваших границ. Вам что-то недосказали и вы вертитесь как уж на сковородке, думаете об этом. Это вас не касается, иначе вы обязательно могли бы это легко узнать. Это было бы внутри вашего локуса контроля. Все, что касается вас - внутри ваших границ, взял и узнал. А вот если вы не можете взять и узнать, значит это вне ваших границ.

(с) evo_lutio

@темы: (с)

---

Человек, который себя любит:
* делает только то, что ему нравится (не целесообразно, надо, правильно, эффективно), доверяет себе и своим желаниям
* понимает, чего хочет от жизни
* умеет говорить "нет" (позволяет себе любить не всех подряд!)
* не делает ничего в ущерб себе (ни ради мира на земле, ни ради других, ни ради денег, ни ради спокойствия), не позволяет на себе "ездить"
* имеет высокую самооценку и хорошо к себе относится
* с благодарностью принимает комплименты
* не старается понравиться всем
* принимает себя полностью и целиком без "расчленёнки"
* не борется с собой, не совершенствует себя потому, что недоволен собой, а растёт потому, что ему нравится рост и нравится тот, кем он становится
* может любить других людей безвозмездно
* не проваливается в полудепрессивное состояние от критики, самооценка не зависит от мнения окружающих, не ищет одобрения и похвалы
* периодически позволяет быть себе разгильдяем, прощает себя за это
* выполняет действия для приумножения своей жизненной силы (правильно питается, не болтает попусту, поддерживает тело в хорошей физической форме)
* не испытывает паралич перфекциониста (если не могу сделать идеально, вообще не буду делать)
* прощает себя за свои ошибки в прошлом
* не испытывает приступов жалости к себе
* свободен от чувства вины и стыда, может себе позволить быть неудобным для других, не стесняется выражать дискомфорт
* просит помощи у других, когда в ней нуждается
* свободно проявляет свои эмоции, положительные и отрицательные, выпускает негатив, не копит его в себе
* не манипулирует другими людьми
* находит своё мнение достойным внимания и существенным
* самодостаточный человек
* преобладает позитив
* несет ответственность за свою жизнь
* не экономит на себе
* сравнивает себя с собой в прошлом, но не с другими людьми
* слушает своё тело

@темы: полюбить себя

---

Наталкиваясь на негативную аффирмацию и самокритику, улыбнись ей и подумай: "Вот и ещё одно сокровище, которое помогает мне любить себя".

@темы: полюбить себя

---

Выполняю психологические упражнения перед зеркалом.
- Маленькая моя, я тебя люблю. Я принимаю тебя такой, какая ты есть.
И начинаю захлёбываться от слёз на третьем повторении (читай: достучалась до себя).
Внутренний ребёнок отзывается:
- Где же ты была всё это время? Ты мне так нужна.

@темы: полюбить себя

---

В моём to-do-list-2017 есть пункт о том, что я люблю себя.

И вот кто и что мне в этом помогает:

* ведение личного дневника
Я записываю то, что меня волнует здесь и сейчас, даже если это звучит бредом сумасшедшего и полной чушью. Через какое-то время, получив информацию и пережив пик эмоций, возвращаюсь к записям и понимаю, насколько они правильные, а они всегда правильные! И если бы суметь прислушаться к ним сразу, можно было бы решить проблему быстро и эффективно.

* йога (занимаюсь дома самостоятельно под тишину или мантры, иногда под видео)

чуть подробнее и с сылками

хатха-йога для начинающих: www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A
108 сурья намаскар под таймер (замедляю до 75%, чтоб был комфортный мне ритм): www.youtube.com/watch?v=ynORTaUYlNI
аудиоинструкции (на английском) для сурьи намаскар на 45 минут: www.youtube.com/watch?v=DTGTms8pF0g

Любимые мантры:
Goa – Om Shri Ram
Mera Man Loche
Manish Vyas - Meera
Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru

* любимая музыка и танцы

* любимые ароматы

подробнее

индийские духи-масла, в основном моноароматы: Red Magic, Vanila, Amber, Chocolate, Golden Woods
эфирные масла (ароматерапия): мирра, мандарин, лимон, цитрус, вербена лимонная, мята, лаванда, гвоздика, миндаль, корица

* самомассаж с кунжутным маслом

* книги/кино/вебинары на любые интересные мне темы как саморазвитие
я на LiveLib

* забота о своём теле (крема/маски/мази, самомассаж, красивая домашняя одежда, витамины)
До чего расту: здоровое питание, полноценный сон в тёмное время суток, режим дня, систематическое питание.

* Луиза Хей (видео) - воспринимается как добрая и заботливая мама, которая гладит по головке и вкладывает в неё положительные мысли о себе
канал на ютубе
медитация по исцелению внутреннего ребёнка

* Эволюция
Психология, здоровое самокопание и теория безопасного общения (с другими и с собой).
ЖЖ

* согласие только на ту работу, которая мне приносит удовольствие

* подарки себе

* красивая домашняя одежда, причёска для дома

* творчество
Предметные фотографии для себя, серия автопортретов, макрофотографии; создание украшений из живых цветов; шитьё одежды и игрушек.

@темы: ссылки, to do list 2017, полюбить себя

---

Как и главное зачем я создаю столько ситуаций, чтобы злиться и расстраиваться? Столько энергии тратится впустую. А между тем испытанное за неделю счастье считается даже не минутами, меньше.

@темы: полюбить себя

---

Чем больше я узнаю про любовь к себе, чем больше я стараюсь обратить на себя позитивное внимание, тем больше скатываюсь в пропасть ненависти и презрения к себе, тем хуже мне становится.
Темнее всего перед рассветом? Или именно мои попытки не работают?

@темы: полюбить себя

---

Хватит тюкать своего внутреннего ребёнка, выражая своё недовольство тем, что я какая-то не такая.

@темы: полюбить себя

---

Глупо наказывать себя настоящего за боль, испытанную в прошлом.
Не выбирай быть жертвой, выбирай быть счастливым человеком.

@темы: слова, полюбить себя

---

Вот как ты называешься, незакрытый мой гештальт. Вот почему я постоянно пытаюсь вызвать тебя на разговоры "а вдруг что получится".

Что делать?
а) сублимировать;
б) любить себя (вкладывать недополученную любовь в себя);
в) не подкармливать стремление возвращаться;
г) ввести установку во внутренний локус контроля, чтобы результат (завершение действия) не зависело от другого человека или обстоятельств, переформулировать запрос.

@темы: полюбить себя

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

У нас так часто дома гости, что у меня даже есть шанс перебороть свою социофобию.

---

Дело ведь совсем не в том, как ты выглядишь или на что ты способен. Дело в том, кем ты являешься и кем ты не являешься.
Ты можешь быть самым прекрасным человеком во вселенной, но всё равно не тем, кого он может полюбить.

@темы: слова